[...] Uważam też że okres redukcji i zejścia z bf em do niższego poziomu wyjdzie tylko na dobre poprawiając samopoczucie, gospodarkę hormonalną i wrażliwość na insulinę. Rozumiem czym kierują się np strong mani, jednak po pierwsze to jest ich sposób na zarabianie i z tego żyją (Ty zapewne nie) po drugie mają kosmiczną wręcz nieludzkią siłę. Twoje [...]
[...] racja, wrzucam aktualne zapotrzbowanie w którym wziete jest pod uwage ćwiczenia. /SFD/2017/8/11/f04919ac99ee4fa29a2a7c9203e8f07d.jpg Powolutku już sam coś kombinuje pytanie czym podbić węgle i kalorie jednocześnie? Do obiadu dodałem już ryż brązowy , do sniadani i kolacji chleb razowy żytni Ok zrobiłem coś takiego, co do ostatniego posiłku z [...]
Doczytalem ze podobno spadl ze schodow i ma uraz glowy ale ile w tym prawdy ciezko zgadnac. @Czawaj zobaczymy tne ile wlezie, ogolnie zadowolony jestem ale przez lata sie zapuszczalem za ostro i mimo ze gora brzucha juz ladnie odslonieta to na wysokosci pempka jest sporo rozciagnietej skory wody i fatu i psuje strasznie efekt. Tylu zyl nigdy nie [...]
No okej jeszcze pytanie czy jeśli będę ćwiczył FBW by georgu, pewnie wiecie o czym mowa to z czasem dokładać po 1x serii do każdego ćwiczenia? I jak to jest z kg, zakładając zaczynam martwy od 80kg we wrześniu.. Aby był progres dorzucać 2kg tygodniowo i tak z kazdym ćwiczeniem? Ja dokładałbym co tydzień od 2,5 do 5kg w zależności od wielkości [...]
[...] mocny trening to jestem czerwony na twarzy jakbym przywalił viagrę, ale myślę że to chyba ma związek z "ciśnieniem" niż z estro... no i zasuwam też jak maszyna, już wiem czym się rożni trening na saa niż naturalnie. Wracam do domu, mięśnie palą, bolą, idę spać, rano jak nowy do kolejnych cięzkich treningów. Nolve już mam, więc w razie [...]
Dość często na siłowniach spotkać możemy osoby, które z powodzeniem omijają klasyczne sprzęty, jak np. poręcze do wykonywania pompek, pomimo tego, że są to ćwiczenia wysoce efektywne, a ich wpływu na sylwetkę nie da się zastąpić inną maszyną. Gdzie leży przyczyna, że nie chcemy wykonywać tego typu ćwiczeń? Dlaczego jest to ćwiczenie godne uwagi? [...]
@Wasyl - przy takiej diecie Sanprobi to wyrzucone pieniądze. Niby na czym te bakterie mają się osiedlić? Na resztkach z bułki i kabanosa? Przecież tam resztek nie ma żadnych... Autor powinien użyć kalkulatora, który liczy błonnik i zobaczyć jak dramatycznie mało go dostarcza. Ja ze swojej strony ciagle wspominam miesiąc diety wegańskiej, którą [...]
[...] się to na bardzo szybkim chodzie ala Korzeniowski:) Także progres zanotowany. Brawo Ja:) Naleśnik - pierwsza próba. Widzę te okrągłe plecy (!!!) na drugim zdjęciu - mam nad czym pracować. Ale w końcu była to pierwsza próba... /SFD/2017/8/11/984d43b6543940a3a4f5f2bcf116b0ea.jpg /SFD/2017/8/11/a9c68245fafa4f18954274996b60b67b.jpg [...]
Citigold w czym czujesz różnice? Placebo działa nic więcej jak coś. Jedyne z supli co w miarę działa na stawy to natywny kolagen typu II. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-10 22:02:34
[...] ale podobno już nie są tak dobre. Nie chce żadne all nutrition, ani sfd bo mam po nich problemy żołądkowe. Cena nie gra roli. Co w takim razie jadłeś z AN lub SFD i po czym dokładnie masz problemy żołądkowe? jakiego typu były to problemy? Piłeś jak inne ? czy może coś akurat zmieniałeś i z wody przerzuciłeś się np. na mieszanie z mlekiem? [...]
[...] (wstęp) dzień 23 Dzień ciekawy i dość szybki, więc na dzień dobry wrzucę parę słów:-) Po treningu z Georgem, od razu na szybkości ruszyłem na masaż. Bardziej zależało mi na czymś relaksacyjnym, ale wyspowiadałem się z dolegliwości dyskopatycznych, nadruszonych ostatnio tymi gokartami, więc gość stwierdził, że zajmie się tym. W sumie OK, była [...]
[...] mi kark widać... I mam też pytanie. Myślicie, że czwórka może być tak pospinanal, że zrobiło mo się widoczne z daleka zagłębienie w mieśniu czy to coś innego? mi po rolowaniu piłką żadne dołki się nie robią, a ważę grubo ponad 100 kg, więc jest czym cisnąć tę piłkę. Z tym, że nie mam pojęcia co to za "pałka" co to nią kolega Ciebie molestował %-)
[...] tłuszczu na plecach i dlatego dałam porównanie sprzed dwóch tygodni, bo zwyczajnie cieszyłam się, że się zmniejszył bez jakiejś specjalnej restrykcji i "zabijania się" <- o czym co nieco wiem, bo nigdy nie szło mi specjalnie z górki. Jeśli ktoś się poczuł urażony to so sorry, nie chciałam:-{ Inna sprawa (unikając wnikliwych domysłów), nie płaczę [...]
Wiele osób nie wyobraża sobie posiłku z mięsem czy rybą, a w szczególności ziemniaków pieczonych czy frytek bez dodatku ketchupu. Razem z musztardą i chrzanem jest on od lat jednym z bardziej popularnych dodatków smakowych do posiłku. Ketchup Kotlin -60% kcal Jedna z niewielu alternatyw ketchupu o obniżonej zawartości cukrów. Firma znana, [...]
[...] ułatwić sobie życie i wyeliminować problemy z zasypianiem. Jednak czasem organizm potrzebuje nieco wsparcia, które możemy uzyskać z zastosowania melatoniny w formie leku. Z czym łączyć? Melatoninę można dodatkowo łączyć z innymi preparatami, które pomogą w zasypianiu, jak i podniosą jakość snu. Do tego typu suplementów zaliczamy: GABA ZMA [...]
[...] panie, interesujące się sportami siłowymi, mają przed sobą dodatkowe wyzwanie, startują w konkurencjach niezrozumiałych dla ogółu. Podobnie większość mężczyzn nie rozumie na czym polegają różnice między trójbojem siłowym, strongman czy podnoszeniem ciężarów – tak dyscypliny dla pań otoczone są jeszcze większym nimbem tajemniczości. Komentarz [...]
[...] podobny schemat i uwazam takie mini Cut'y za bardzo sensowne rozwiazanie z wielu wzgledow. Ost lecialem dlugimi tyg mase i mysle ze lepiej bym na tym wyszedl wplatajac mini cut co 12-14tyg jak walic non stop mase przez prawie 30tyg. Za to teraz jakos dotne i minimalnie podbije kcal po czym wprpwafze mini cut's. Niech moc bedzie z toba :-D
[...] udalo mi sie w artykolach zagranicznych wygrzebac o FAI na polski indeks wolnych androgenow i namowic go rzeby przyjal to jako wskaznik poziomu wolnego testosteronu. Czyli czym wiecej masz shgb tym mniej wolnego testa i estro. Jesli FAI spada ponizej 50% zaczyna sie andropauza, u mnie wg tych wyliczen to jakies 26% obecnie. Niegdy wczesniej nie [...]
[...] ostatnich dni. Nawet na oko wg tego: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Napisz twoje podstawowe dane. Wiek, waga, wzrost, czym się dokładnie zajmujesz, twoja aktywność w pracy, poza nią itd. Wtedy będziemy mogli coś gadać, bo tak to wróżymy z fusów. No chyba że tego oczekujesz...?
ziomus123
